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來源: | 作者:小澳 | 發布時間: 2021-11-16 | 167 次瀏覽 | 分享到:


立冬了,好冷~~~~~~~~~~~~


一家人要裹緊小被子

一杯澳牧,溫暖家人


一夜入冬

這次的寒潮天氣來勢洶洶

從北到南,大風、雨雪、降溫接連來襲

部分地區將跌破0℃以下!


一杯澳牧,溫暖家人


天寒地凍,除了衣物防寒、多運動外


另一個“防寒神器”也別忘了哦——多喝牛奶


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喝牛奶能有效幫助暖身


那么冬天喝牛奶還有哪些小知識呢?


01

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補肺養肺

冬季容易發生上呼吸道感染,喉嚨和鼻腔明顯不適感

每天一杯牛奶,可以增強肺部功能,減少呼吸道問題。



補充營養,積攢鈣質

冬季寒冷,此時一杯牛奶

補充礦物質與維生素,讓身體充滿能量。

牛奶中富含的鈣質,可以促進人體吸收,增強骨骼活力



補充腦力,并保護心腦血管

牛奶可以提升大腦的思維能力及判斷力;

此外,牛奶中的營養元素可使動脈血管在高壓時保持穩定

減少中風風險,還能使心臟耐疲勞。


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02

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明火加熱

通常,牛奶不需要煮沸

如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖就會出現焦化現象。

其次,煮沸后牛奶中的鈣會出現磷酸沉淀現象,從而降低牛奶的營養價值。

例如,飲用250毫升的牛奶加熱1分鐘就夠了


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微波爐加熱

用微波爐加熱,加熱時間不宜太久

一般設定中低火,250毫升的加熱1分鐘左右即可。


另外也要注意,用微波爐加熱牛奶時

最好把盒裝或袋裝牛奶倒入可用于微波爐加熱的容器中再加熱

最好是不要直接用袋子或盒子加熱。


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隔水加熱

給牛奶加溫最好的方式是隔水加熱


雖然這種方式比較麻煩

但可以避免微波爐加熱和用鍋沸煮時營養的流失。


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03

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不宜空腹喝牛奶

空腹身體處于饑餓狀態

此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。

在胃中停留時間短,很快排泄至腸道,不利于消化吸收



不宜加橘汁、巧克力、雞蛋等

有些寶媽將少量果汁添加在牛奶中給孩子喝,這樣做并不科學。


牛奶中的蛋白質80%是酪蛋白

酸性水果如橘子、檸檬等含有果酸,酪蛋白和果酸一旦結合就會發生凝結現象

就會影響牛奶在人體的消化和吸收。


若加入其他如湯汁、米粉等物質

也會改變其配方,降低營養成分,這等于減少了寶寶的飲奶量。


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04

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寒冷的冬天,喝一杯澳牧牛奶,更能保暖哦~


澳牧進口兒童牛奶,通過科學成長配方

為孩子提供鈣、鐵、鋅、維生素D營養元素

孩子們在冬季也能擁有滿滿的能量。


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促進鈣吸收,強勁骨骼

一家人都能補充鈣


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百分百原裝進口

奶源來自南緯/北緯40°~50°黃金奶源帶

品質有保證


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這個冬季,喝澳牧補充營養,一家人的營養好奶,暖你一整個冬天~

一杯澳牧,溫暖家人











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